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    1. 新型冠狀病毒來襲,給慢性病病友們的一封信

      2020-02-07 17:15:22

      正值春節期間,突如其來的新型冠狀病毒感染肺炎疫情卻來勢洶洶,席卷我中華大地!我國現有慢性病患者近3億,癌症、糖尿病、心髒病、腎髒病等慢性病已成爲最主要的健康威脅。與普通人群相比,慢性病患者往往存在多種代謝紊亂,長期服藥,免疫力下降,是新型冠狀病毒的高危易感人群。那麽,慢性病患者在疫情期間該如何加強防護,才能避免被可惡的冠狀病毒盯上呢?

      爲此,我們專門給親愛的慢性病病友們寫了這封信,請您和您的家人一定要認真仔細地讀完,並且落實到每一個細節。病友們也不必過度驚慌,相信您只要嚴格做好防護,保持良好的生活習慣和積極樂觀的精神,一定能順利度過難關。

      一、什麽是新型冠狀病毒肺炎——看透它,戰勝它

      新型冠狀病毒(2019-nCoV)通過我們的粘膜感染,如口腔、鼻腔和眼睛進入人體,所以尤其要對口、鼻做好防護。比如,出門一定要戴口罩,口罩能夠較好的阻隔飛沫。講衛生,不用髒手揉眼睛、挖鼻孔。如果鼻腔不舒服,建議用幹淨的棉簽清理鼻腔。

      1、被感染的人體細胞會産生成千上萬個新病毒顆粒,蔓延到肺泡,引發肺炎。常見的症狀有:發熱、咳嗽、乏力、呼吸困難等,嚴重者會導致呼吸衰竭。也有患者者無明顯症狀。

      2、這些病毒顆粒包裹在唾液和呼吸道分泌物中,隨著噴嚏和咳嗽傳播到空氣,感染他人。所以,與人交談保持一米以上距離,不握手、不擁抱。遵守正確咳嗽、打噴嚏的禮儀。當咳嗽或打噴嚏時,使用紙巾或手絹遮蓋口鼻部;沒有紙巾或手絹時,應用衣袖遮蓋口鼻;咳嗽或打噴嚏時,如果用雙手遮蓋口鼻,這之後應立即洗手,因爲手上可能粘著病毒。

      3、房間勤通風,上下午各一次,每次通風時間30分鍾以上,如果天氣寒冷,需注意避免室內外溫差大而引起的感冒。

      4、勤洗手,洗手方法很講究。如果病毒附著在物體表面,自己的手觸摸到被汙染的物體表面後進食、揉眼睛、摸臉等動作,都可能會造成自己感染。只要到任何公共場所回到家就要立即洗手,建議流動水七步洗手法洗手(具體步驟見後面的附圖)。如果戴著口罩,回家洗幹淨手,摘除口罩(避免雙手觸摸口罩正面)後,要再次洗手。

      如果沒有這些條件,也可以用含醇的濕巾或者速幹免洗手消毒劑等。在沒有明顯汙物的前提下才可以使用含醇免洗手消毒劑,量要用足,也要用七步洗手法進行手部揉搓,沒搓洗幾下就發幹的情況,就是沒有到消毒作用時間,那是不行的。

      5、居家環境注意保持幹淨整潔,桌椅等物體表面每天做好擦洗,勤拖地,必要時消毒,可選擇科學有效的消毒劑或消毒濕巾擦拭消毒,如84消毒液。

         


      二、堅持規律服藥,合理安排隨訪

      1、慢性病的長期隨訪和堅持治療是延緩疾病進展的關鍵。

      2、您可以根據自身情況,如果不是緊急或者危重的情況,推薦先進行線上進行隨訪(如好大夫、微醫等平台),專科醫生會在網上爲您進行咨詢解答。

      3、如果確實有必要來醫院隨訪,請提前做好電話或者微信預約安排(如廣西壯族自治區人民醫院的公衆號上預約)。

      4、如果可以,應避免乘坐公共交通工具前往醫院。前往醫院的路上和醫院內,患者與家屬均應全程佩戴口罩。

      5、隨時保持手衛生,准備便捷含酒精成分免洗洗手液。在路上和醫院時,人與人之間盡可能保持1米外距離。接觸醫院的公共物品後,盡量使用手部消毒液,盡可能減少醫院停留時間。

      6、您和陪同的家屬到醫院就診請做好個人防護,主動配合測量體溫,如實提供近2周有無流行病學接觸史(比如近14天內的個人行程、有無發熱、有無與新型冠狀病毒肺炎的患者密切接觸史等)

      7、如果您有發熱、幹咳、氣促、呼吸困難等症狀者,請自覺前往發熱門診進行排查。

      8.您返回家後,立即更換衣服,流動水認真洗手,衣物盡快清洗。

      三、營養均衡,運動適量

      1、 營養支持對于慢性病患者尤其重要。低鹽低脂、優質蛋白(魚、肉、蛋、奶)、充足熱卡。老年人、慢性消耗性基礎疾病患者,或者因食欲很差,進食太少,建議適當增加能量補充劑(如費瑞卡,每天額外補充不少于 500 大卡),容易吸收利用的優質蛋白粉(如乳清蛋白粉)、複方維生素。這樣才能保證機體的基本能量和蛋白質供應,維持機體良好的免疫狀態,預防感染。

      部分慢性病病人維生素D水平不足,甚至缺乏,而維生素D對免疫調節起著重要作用,所以適當補充維生素D也是非常必要的。總之,保證機體的基本能量、蛋白質和足量維生素攝入,才能維持機體良好的免疫狀態,預防感染。

      2、 避免接觸家禽家畜和野生動物。

      3、 肉類、蛋類徹底煮熟。不吃生食(如刺身),不吃稀奇古怪的食品,少吃加工食品。

      4、 居家適量運動,不參加任何聚會,不到人群聚集的場所。

      四、戒煙限酒,心理健康

      1、規律作息及充足睡眠(不少于 7 小時),戒煙限酒,改正不良生活習慣。

      2、避免過度緊張,聽聽音樂、靜心冥想都可以很好地幫助您調整心理平衡。

      3、相信科學,遵循醫囑。

      4、網絡信息泛濫,對僞科學說不,抵制網絡謠言,不信謠、不傳謠。

      5、保持正向、積極的心態更有利于我們提高抵抗力,防病治病。

      親愛的病友,請相信國家和政府,只要我們攜手並肩,同心協力、守望相助,定將戰勝疫情,迎來春暖花開!葉琨 鄧梅秋)



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